Diyet yapmadan zayıflamak kilo problemi yaşayan pek çok kişinin ortak arzusudur. Vücuda alınan kalori miktarından fazlasının yakılması halinde kilo kaybı ortaya çıkar. Yani tek başına diyet ya da egzersiz yapmak saglıklı zayıflamak için yeterli değildir.
Yapılan şok diyetler ya da ağır egzersiz programları ile kısa süreli kiloların verilmesi mümkündür. Ancak sağlıklı kilo vermek isteyen kişilerin yapması gereken şey diyetisyen eşliğinde yavaş ve düzenli kilo vermeleridir. Diyet yapmadan sporla zayıflama konusunda ise çok ağır bir egzersiz progrmanın uygulanması gerekir ki bu da normalden çok daha fazla yorulmanıza neden olur.
Diyet yapamıyorsanız dahi spor programınızı oluşturdan sonra yemeklerinizi bir miktar azaltmanız bile daha hızlı kilo vermenizi sağlayacaktır. Diyet listesi oluşturmadan bile sadece günlük porsiyonlarınızı küçülterek ve yediğiniz ekmek miktarını azaltarak işe başlamanız bile spor ile desteklendiği için kilo vermenizi destekleyecektir. En sağlıklı kilo verme yöntemi spor ve diyetin eş zamanlı yapıldığı ve bu programın diyetisyen kontrolünde gerçekleştiği yöntemdir.
No comments:
Post a Comment