Hafızası güçlü çocukların sırrı

Sporla uğraşan çocukların hafızasının daha güçlü, dikkatinin daha fazla olduğu belirlendi.

ABD'deki Illinois Üniversitesi'nden bilim adamlarının araştırması, ilk kez spor ve beyindeki beyaz madde arasında bağlantı bulunduğunu ortaya koydu. 9-10 yaşındaki bazı çocukların beyin görüntülerini inceleyen bilim adamları, spor yapanların beynindeki beyaz maddenin daha fazla ve yoğun olduğunu saptadı.

Beyaz maddenin beynin farklı bölgelerindeki bağlantıların güçlenmesini, dolayısıyla bilişsel becerilerin artmasını sağladığını vurgulayan bilim adamları, bir sonraki aşamada düzenli olarak yeni bir spor dalıyla uğraşmaya başlayan çocukların beynindeki beyaz maddenin artıp artmadığını inceleyecek.

Devamını Oku »

Göbek Eritme Tek Hareketle

Göbeğinizden fışkıran o inatçı yağlara “güle güle” deme zamanı! Size spor eğitmenlerinin göbek eritmede çok etkili olduğunu söyledikleri harika bir hareket öneriyoruz.

Pek çok egzersiz hareketi deniyor, yemelerden içmelerden kesiliyorsunuz ama şu göbeğinizden bir türlü kurtulamıyorsunuz. Bahsettiğimiz kişi gerçekten sizseniz, bizim kolaydiyetler.com olarak bir önerimiz var. Size spor eğitmenlerinin göbek eritmede çok etkili olduğunu söyledikleri harika bir hareketi tavsiye ediyoruz. İstikrarlı bir şekilde bu hareketi yapmanız, belinizden fışkıran o inatçı yağlara “güle güle” demenize olanak sağlayacak.
Aslına bakarsanız bu hareket, bir tür şınav. Ama onu daha da zorlaştırmak için pilates topu kullanmanız gerekiyor. Karın yağlarından kurtulup sımsıkı bir görünüm yaratmak için haydi, harekete başlıyoruz!

Önce şınav pozisyonu alın. Yani yüz üstü yere paralel gelecek şekilde uzanın ve ellerinizi omuz hizasında açarak yere koyun. Bacaklarınızı pilates topunun üzerine yerleştirin.
Hareketi yaparken belinizin kavislenmesine izin vermeyin. Ayaklarınızı, pelvisinizi ve omuzlarınızı bir hat üzerinde tutun.
Oluşturduğunuz pozisyonda kalabildiğiniz kadar uzun, pozisyonunuzu bozmaya başlayıncaya kadar bekleyin.
Topla alternatif bir hareket daha uygulamak isterseniz, topun üzerine sırtınızı yerleştirerek, ayaklarınız doksan derecelik açıyla yere basarken mekik çekebilirsiniz. Ancak dikkat, kullandığınız topun gövdenizin genişliğine uygun olmasına özen gösterin.

Devamını Oku »

Başbakan'ın beslenme sırrı

Her zaman formda bir görüntü sergileyen Başbakan Erdoğan kahvaltıyı ihmal etmiyor, çikolata ve şeker gibi atıştırmalık ürünleri sevmiyor.Yakın çevresinden Başbakan Erdoğan'ın nasıl beslendiği, nelere dikkat ettiği, hangi yiyecekleri tercih ettiği ve en sevdiği yiyecekler araştırıldı. Genel itibariyle vücudu zinde tutacak yemeklerin verilmesine dikkat edilirken; Başbakan Meşrubat türleri, çikolata, şeker, kuruyemiş ve lokum gibi atıştırmalık ürünleri sevmiyor.

KAHVALTIYI İHMAL ETMİYOR

yenişafak'ın haberine göre; Başbakan Erdoğan'ın iş yoğunluğu ne kadar çok olsa da kahvaltısını ihmal etmediği kesin. Erdoğan, özellikle kahvaltıda tuz oranı düşük peynir türlerini tercih ediyor. Kendisine reçel türü gıdalar verilmezken, ekmek ve benzeri hamur işi yiyecekleri tüketmiyor.

BALIK TERCİHİ MEZGİT VE TRABZON KALKANI

Malumunuz, İnsan sağlığı açısından son derece önemli olan deniz ürünlerinin her biri adeta sağlık deposu. Başbakan Erdoğan da bu konuya ehemmiyet gösterenlerden. Kendisi, deniz ürünü çeşitlerinden özellikle Mezgit ve Trabzon Kalkan balığını tercih ediyor.

TERCİH ETTİĞİ ÇORBALAR

Çorba türlerinden yağsız ve unsuz olanları tüketen Erdoğan'ın, yayla çorbası ve sebze çorbaları vazgeçilmezleri arasında. Erdoğan yemekten önce mutlaka taze sıkılmış portakal veya nar suyu içiyor. Böylece Başbakan'ın mide asidi düzenleniyor. Yemek mönüsünde kırmızı et ise hiç yok.

NİŞASTALI ÜRÜNLER YASAK

Hemen hemen her öğününde bol yeşillik ve salata çeşitleri bulunan Başbakan Erdoğan'a kolesterolü yüksek yiyecekler verilmezken, pirinç ve nişastalı ürünlerde yine yasaklılar arasında bulunuyor.

GÖSTERİŞLİ SOFRALARI SEVMİYOR

Erdoğan, içecek konusuna da dikkat ediyor. Gösterişli masa hazırlanmasını istemediği belirtilen Başbakan'ın, özellikle sunulan yemekleri ayırt etmediğini ve tatlı türlerini sevmediğini ifade ediyorlar.

MIHLAMADAN VAZGEÇMİYOR

Karadeniz yöresinin ünlü mıhlaması ise Başbakan Erdoğan'ın vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. Aynı zamanda sabah kahvaltısında bol yeşillik türlerini de görebilmek mümkün. Anadolu gezilerinde ise yöresel yemeklere önem verirken, çeşitler arasından yağsız olanları tercih ediyor. Sebze yemeklerini seven Erdoğan'ın, en sevdiği türler ise brokoli ve taze fasulye.

EN SEVDİĞİ MEYVE TRABZON HURMASI

Başbakan'ın sofrasında olmazsa olmazlardan biri de meyve. Erdoğan'ın sevdiği meyvelerden biri Trabzon hurmasıyken, en çok tükettiği meyve ise elma.

Devamını Oku »

İbrahim Saraçoğlu Göbek Eritme

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu göbek eritme kürünü açıklıyor.

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nun göbek eritme kürü ile ilgili açıklamalarını görmek için tıklayınız...

Göbek Yağlarını Eritmek için Doğal Kür

4 adet taze lahana yaprağı,
1 demet taze maydanoz,
1 adet sulu limon
Yarım litre su
Göbek Eritme Kürü

Hazırlanışı: Yarım litre klorsuz suyu kaynatın.

Kaynayan suyun içine lahana yapraklarını atın.

Lahana yapraklarını en az üç dakika kaynattıktan sonra maydanozları da ilave ederek yaklaşık üç dakika daha kaynatın.

Karışımı ocaktan indirip soğumaya bırakın. Soğuduktan sonra karışımı süzün İçine 1 limonun suyunu ekleyin.

İbrahim Saraçoğlu Göbek Eritme Kürü nasıl kullanılır?

Bu lahana suyundan günde 2 veya 3 kere içilmelisiniz. Aç ya datok karına içebilirsiniz.

Bu karışımı her gün taze olarak hazırlayıp için, Daha fazla hazırlayarak buzdolabında saklamayın

Karışımın içine kesinlikle tatlandırıcı katılmamalıdır.

Göbek eritme kürünü sadece 3 hafta uygulayın.

Devamını Oku »

Mantar diyeti ile zayıfladı

ABD'li şarkıcı Ossy Osbourne sadece müziği ile değil ailesi ve özel hayatıyla da meşhur bir isim. Uzun süre aile boyu realite şov programına konu olan Osbourne'ların kızı Kelly ise her zaman aşırı kiloları ile gündemdeydi. Şu anda moda programı sunan Kelly Osbourne geçtiğimiz yıllarda kısa sürede 30 kilodan fazla vererek herkesi şaşırtmıştı.


Ünlü yıldızın bu kiloları nasıl verdiği ise ilk kez ortaya çıktı

ABD basınından Hollyscoop'un haberine göre Kelly Osbourne bu kiloları mantar diyetine borçlu... Osbourne günde iki öğün mantar ağırlıklı beslenerek ayda yaklaşık 5 kilo verdi. Wendy Brazilian adlı diyetisyene göre ise mantar odaklı bir diyet yapmak çok daha kolay. Çünkü mantar ete benzeyen tadı ile çok daha tatmin edici bir yiyecek.

www.kolaydiyetler.com

Devamını Oku »

Diyet yapmadan sadece egzersizle zayıflanır mı?

Diyet yapmadan zayıflamak kilo problemi yaşayan pek çok kişinin ortak arzusudur. Vücuda alınan kalori miktarından fazlasının yakılması halinde kilo kaybı ortaya çıkar. Yani tek başına diyet ya da egzersiz yapmak saglıklı zayıflamak için yeterli değildir.
Yapılan şok diyetler ya da ağır egzersiz programları ile kısa süreli kiloların verilmesi mümkündür. Ancak sağlıklı kilo vermek isteyen kişilerin yapması gereken şey diyetisyen eşliğinde yavaş ve düzenli kilo vermeleridir. Diyet yapmadan sporla zayıflama konusunda ise çok ağır bir egzersiz progrmanın uygulanması gerekir ki bu da normalden çok daha fazla yorulmanıza neden olur.
Diyet yapamıyorsanız dahi spor programınızı oluşturdan sonra yemeklerinizi bir miktar azaltmanız bile daha hızlı kilo vermenizi sağlayacaktır. Diyet listesi oluşturmadan bile sadece günlük porsiyonlarınızı küçülterek ve yediğiniz ekmek miktarını azaltarak işe başlamanız bile spor ile desteklendiği için kilo vermenizi destekleyecektir. En sağlıklı kilo verme yöntemi spor ve diyetin eş zamanlı yapıldığı ve bu programın diyetisyen kontrolünde gerçekleştiği yöntemdir.

Devamını Oku »

Şok Diyetler Öldürüyor

Şok Diyetlere Dikkat Edin

Son dönemde özellikle de gençler arasında son derece popüler olan şok diyetler üzerine yapılan son araştırmaların sonuçları açıklandı. İngiltere’de bağımsız bir araştırma şirketi tarafından gerçekleştirilen incelemeler sonucunda şok diyetlerin neden olduğu ölüm oranlarında büyük bir artış yaşanıyor.
Hızlı Kilo Vermenin Zararı

Bunun en önemli nedeni olarak ise gençler arasında hızlı kilo verme amacı ile gerçekleştirilen şok diyetlerin yaygınlaşması gösteriliyor. Oysa ki şok diyetler sadece geçici olarak kilo verilmesini sağlıyor. Bu nedenle kilo vermek için sadece sağlıklı hızlı kilo verme yöntemlerinin benimsenmesi öneriliyor. Özellikle de son döneme damgasını vuran bireysel terapi yöntemleri ile kilo verilmesi tavsiye edilirken bu programlar ile kişilerin eski alışkanlıklarını terk etmesi sağlanarak daha sonra verdikleri kiloları geri almaları da engelleniyor.
www.ultradetoks.com

Devamını Oku »